Mit dieser garantiert alltagstauglichen Körper- und Achtsamkeitspraxis startest du kraftvoll, fokussiert und gelassen in dein 2023
16. – 26.01.2023
Das erwartet dich:
10 Tage à
7 Min. Ganzkörper-Workout
7 Min. Yoga Stretch & Twist
7 Min. Achtsamkeits-Meditation
begleitete Telegram-Gruppe
3 kurze Anleitungs-Videos zum Starten
tägliche Impulse und Übungsvarianten bei Bedarf während der Challenge
Kosten: 0 €
Deine Vorteile:
Du kommst JETZT in die Umsetzung für eine (neue?) Routine und bist nicht allein damit.
Du fühlst dich gestärkter, fokussierter und entspannter statt schnell gereizt, gestresst und schlapp.
Diese tägliche Praxis passt wirklich in JEDEN Alltag: Du übst, wann und wo du willst und kannst die 3×7 Min. pro Tag entweder in einem Stück machen oder über deinen Tag verteilen, wie es dir passt.
Du bekommst einen genauen Fahrplan per Video/Audio und muss nicht ewig selbst etwas zusammensuchen. Gleichzeitig bist du frei, vom Fahrplan abzuweichen.
Du bist begleitet von einer echten Expertin mit über 10 Jahren Yoga- und Meditationserfahrung (außerdem promovierte Psychologin, alleinerziehende Mama und Coachin für ganzheitliche Persönlichkeitsentwicklung)
Wenn eine Übung nicht für dich passt, bekommst du Alternativen, die genau für dich passen.
Wenn du gar nicht weißt, wann du die 3×7 Min. pro Tag einbauen sollst, habe ich zahlreiche Tipps für dich parat.
Du kannst dich in der Gruppe mit Menschen auf einem ähnlichen Weg austauschen und anspornen.