Du willst … ?
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dich gelassen, gestärkt und in Verbindung mit dir fühlen statt ständig gestresst, schlapp und schnell gereizt?
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bewusster im Flow und mit deinen Liebsten in Kontakt sein statt in ewigen Gedankenkarussells und To-Do-Listen hängenzubleiben?
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eine easy umsetzbare Routine im Alltag schaffen, um dich täglich zu bewegen und zu entspannen – auch wenn das Leben mal wieder dazwischen kommt?
Dann ist die 3×7 Minuten Praxis genau das Richtige für dich!
Deine Vorteile
mit der 3 x 7 Minuten Praxis:
Die drei kurzen Videos für Workout, Yoga und Meditation sind perfekt aufeinander abgestimmt. Du kannst dich auf gesunde Weise auspowern und entspannen statt nur eins von beidem.
In der Zeit, in der du sonst nach einem passenden Video suchst, bist du schon lange fertig mit Üben. Du ersparst dir also das ewige Rumscrollen im Internet.
Maximale Überlistung deines Schweinehundes (oder welche innere Stimme auch immer dich lieber zu Netflix auf der Couch oder noch schnell was erledigen überreden will), denn …
Diese tägliche Praxis passt wirklich in JEDEN Alltag: Du übst, wann und wo und mit wem du willst und kannst die 3 x 7 Minuten pro Tag entweder in einem Stück machen oder über deinen Tag verteilen, wie es dir passt.
Mit den täglichen Impulsen und Tipps per Mail bist du motiviert, JETZT loszulegen und vor allem dranzubleiben. Du kannst den Inhalt flexibel anpassen und bei Bedarf per E-Mail nach Übungs-Alternativen fragen, die für dich passen.
Bereits von über 60 Menschen Alltags-erprobt!
(im Rahmen der 3 x 7 Minuten Challenge im Januar 2023)
Das erwartet dich ganz konkret:
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Eine Woche Online-Programm mit konstanter 3 x 7 Minuten Praxis: täglich je 7 Min. Ganzkörper-Workout, 7 Min. Yoga Stretch & Twist & 7 Min. Achtsamkeits-Meditation.
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3 kurze Anleitungs-Videos bei Anmeldung sowie ein Bonus-Video für Yoga an Tag 4 sowie ein Bonus-Audio für Meditation an Tag 6 zur Variation deiner täglichen Praxis.
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tägliche, motivierende Impulse per Mail zur Umsetzung und ggfs. Support bei Herausforderungen.
